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Problemas de circulação sanguínea e dos vasos linfáticos são, em sua maioria, a maior causa do inchaço nas pernas. O exercício atua como uma bomba, que ajuda o sangue a ir das pernas para o coração. 

 

Confira alguns exercícios que podem ser feitos para aliviar o inchaço e a sensação de peso nas pernas:

 

  • CAMINHADA: Além de ser um exercício fácil de realizar, ele possui baixo impacto, fortalecendo também os músculos da panturrilha e tonificando toda a região das pernas;

  • CICLISMO: É uma excelente estratégia para trabalhar os músculos das pernas, principalmente da panturrilha, melhorando o fluxo de sangue na região;

  • HIDROGINÁSTICA:  Além do baixo impacto dos exercícios realizados na água, a pressão externa exercida pela água também é benéfica para a saúde;

  • PILATES: Por meio da tonificação e do fortalecimento da musculatura, diminuindo o inchaço e também aliviando as dores crônicas.

Quais desses é seu preferido? Conte nos comentários!

 


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