Problemas de circulação sanguínea e dos vasos linfáticos são, em sua maioria, a maior causa do inchaço nas pernas. O exercício atua como uma bomba, que ajuda o sangue a ir das pernas para o coração.
Confira alguns exercícios que podem ser feitos para aliviar o inchaço e a sensação de peso nas pernas:
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CAMINHADA: Além de ser um exercício fácil de realizar, ele possui baixo impacto, fortalecendo também os músculos da panturrilha e tonificando toda a região das pernas;
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CICLISMO: É uma excelente estratégia para trabalhar os músculos das pernas, principalmente da panturrilha, melhorando o fluxo de sangue na região;
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HIDROGINÁSTICA: Além do baixo impacto dos exercícios realizados na água, a pressão externa exercida pela água também é benéfica para a saúde;
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PILATES: Por meio da tonificação e do fortalecimento da musculatura, diminuindo o inchaço e também aliviando as dores crônicas.
Quais desses é seu preferido? Conte nos comentários!