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A má circulação do sangue pode ter diversos fatores, entre eles, o excesso de peso e o sedentarismo que contribuem para o surgimento de placas de gordura. Um importante aliado contra essas questões é a alimentação, que influencia todo o funcionamento do organismo, inclusive na circulação sanguínea.

 

Confira alguns alimentos que ajudam e deveriam fazer parte do seu cardápio.

 

• Açaí: rico em antioxidantes e ômega 3, reduz o colesterol ruim e, consequentemente, melhora a circulação sanguínea.

 

• Frutas cítricas: ricas em vitamina C, fortalecem a parede dos vasos sanguíneos e impedem os radicais livres de comprometerem sua resistência.

 

• Salmão, atum, sardinha, abacate e azeite de linhaça: contém ômega 3, ácidos graxos que deixam o sangue mais fluido e facilitam a circulação.

 

• Tomate, manga, castanha-do-pará, amêndoas, e nozes: são alimentos antioxidantes, que protegem e mantém os vasos sanguíneos saudáveis.

 

• Folhas verdes: são fontes de clorofila, substância que limpa o sangue e o fígado, órgão responsável por filtrar o sangue. 

 

Manter uma alimentação balanceada é essencial para a qualidade de vida de todo o organismo! Vocês gostam desses que deixei aí acima??

 


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